もち麦ダイエットとは白米にもち麦を加えて炊いたごはん
を主食にするだけの非常に簡単なダイエットう方法です。
もち麦はプチプチとした食感が非常においしく、押し麦
などよりも非常に食べやすい食材です。
もち麦には白米の60倍と言われる非常に多くの食物繊維が
含まれるため、血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪の吸収
を抑える効果もあります。
白米から置き換えるだけの非常に簡単なダイエット方法で
しかも味も美味しいのでオススメです。
カテゴリー: ダイエット
脂肪が増える食べ物って？
脂肪を減らしたい時には避けなければならない食べ物があります。
脂肪を増やすダイエットに大敵な食べ物はファーストフードや脂身たっぷりのお肉、ケーキなどの糖類です。
ファーストフードは小腹を満たすのに最適ではありますが、内臓脂肪をつける大きな要因になりますし、お肉の脂身も飽和脂肪酸と言われるもので悪玉コレステロールへと変化します。
ケーキなどの糖類は生クリームやバター、砂糖を大量に含んでいますのでカロリーオーバーになるのは明白です。
ホットヨーグルトって体にいいの？
最近ブームのホットヨーグルト。
試したことありますか？
私は想像しただけで、どうしてもムリです。。。
ヨーグルトは好きだけど。。。
温めるなんて、美味しくなさそう(^^;)
でも女優さんでも毎朝食べてるって人多いし、体にいいんでしょうね。
とにかく腸にいいらしいです。
たまに便秘になる体質だし、試してみる価値ありなんですかねぇ？
私はたまに腸エステに行って、腸もみをしてもらいます。
心も体もスッキリして、また体にいいこと頑張ろうって思えます。
これは自信もってオススメできます。
脂肪吸引ってどうなんでしょうか？
脂肪吸引でダイエットってどうなんでしょうか。
苦しい食事制限や運動なしで脂肪がとれてやせられるなら、楽でいいなあと思いますよね。
しかし、脂肪吸引手術によるトラブルなどテレビなどで見ることがあります。
実際の効果やリスクはどうなのでしょうか。調べてみました。
脂肪吸引は腹部や大腿でおこなわれることが多いようです。そして実際に取り除けるのは体重にして1kgほど、多くて2kgくらいだそうです。案外少ないのですね。その割りにはリスクもあって、過去にはひどい場合は亡くなってしまうこともあり、そうでなくても形が思うようにならなかったりすることがあるようです。
何より、運動したり食生活を変えたりすることなく手術で脂肪を取り除くだけなので、気をつけないとすぐにまた脂肪がついてしまうということです。せっかく費用をかけリスクをおかして手術をしても戻ってしまうのは困りますね。